こんにちは😃
先日、ガチ勢が揃う組み手の練習日に行ったんだけど、（2回目）
旦那が教えながらところどころ子ども達と同じ練習してて「エライエライ😱」（方言でしんどいしんどいの意）と言ってたので、
どんなことやってるかメモしてきた😁
●教室内10周
（この日は体育館ではなく、廃校の一室（前は音楽室だったのかな？って感じ）でやってるから狭め）
●基礎練
（初心者向けの日にもやってる）
・ケンケンで1周×4
・膝をつかずに4足歩行を前向き、後ろ向き、横向き各1周
・しゃがんで両手を体の後ろについて、おしり浮かせて前向き、後ろ向き各1周
・しゃがんで走る前向き後ろ向き各1周
・しゃがんだ状態で跳ねる1周
（ガチ日のみ）
・前転（でんぐり返し）
・後転（長男はできず…😂）
●ラダーを使った練習
ラダーの線踏まないように（各2回）
・走る
・両足揃えてジャンプ
・足を交互に前へ出しながらジャンプ
・横向きダッシュ右向き左向き
・ケンケン
・外外中中
・反復横跳び
・反復横跳びに似たやつ
・中段突きの構えでピョンピョン
（語彙力貧弱）
●組み手の練習日
・上段突きの練習
・中段突きの練習
・上段蹴りの練習
・上段蹴りのニ段階？の練習
・3組ずつ組み手
・ペアになって15秒間とにかく相手を突きまくる×10セットかそれ以上
うーん！
羅列しただけでも結構なボリューム😂
普段運動せず、家でYouTubeばっか見てる長男がよく頑張ったわ😂
これだけ頑張ったおかげで、
蹴りとか突きも、前よりはちょっと見栄えよくなってきたし、
練習日の数を週2回→3回に増やしたのもあり
基礎練がちょっと上手になってきた😊
そうそう、おととい初心者日に出た時に、
今月末にある昇級審査を、長男も受けようって話になった😊
まだ基本の動作（正拳突きとか）もサンチンもちょっとは形になったけど、
順番飛ばしたり、やり方ちょっと違うところがあるから、
家でも練習した方がよさそうだな😅
落ちたら絶対泣くから、
そうならないよう頑張ってもらおう😂
↑年長（長男）・年中ペアが
2人がかりで先生に当たってるの図
